意外事件之三：“安眠药的威力”

　　第二天就要高考了，小D有点紧张。爸妈关心地说：“今天早点睡吧，明天考试好有个清醒的头脑。”小D觉得有道理，晚上七点半就上了床。结果翻来覆去睡不着，他开始数数，却越数越清醒，又换“深呼吸入睡法”，吸气——呼气，头部放送——肩部放松——两手放松……还是没有睡意。此时的小D不是在睡觉，倒像在完成一项重要工作，情绪开始紧张，担心今晚睡不好，明天怎么办？他索性起床，又是泡脚，又是喝牛奶，足足折腾了半夜，心里又急又恼，还是睡意全无。出于无奈，他自作主张服下两片安眠药，终于昏昏沉沉地睡着了。早上被叫醒后，他感觉头重脚轻，提不起劲来，糊里糊涂地进入了考场。

　　温馨提醒：

　　◎及时调整好“生物钟”，让自己的“兴奋点”落在考试时间段。平时习惯“开夜车”的考生，考前一周应该开始调整作息时间，有意识地早一点睡，保证充足睡眠。

　　◎上床一时睡不着，也不要着急，听听轻音乐，精神放松，慢慢就能进入梦乡。考试前一天，并不需要睡得特别早，不然睡不着，反而会引起焦虑。

　　◎由于考前紧张失眠，需要服用安眠药，必须在医生指导下进行，随便服用会造成不良后果。